Kategoriarkiv: Hälsa

Healthy eating: Is this the ultimate healthy meal?

_67117034_healthplatev3

Svaret, enligt BBC, är ja!

Hela artikeln hittar du här.

Annonser

Ytterligare 9 anledningar till att bli pescetarian 2014

Läs denna nyanserade och forskarbaserade artikel om en fiskrik kost och om fisk man bör äta respektive undvika.

1. Bra för synen.
2. Minska risken för hjärtattack.
3. Förbättra din hjärnkapacitet.
4. Halvera risken för ledgångsreumatism.
5. Förbättra ditt barns hjärnkapacitet.
6. Lev längre.
7. Undvik astma.
8. Skydda din hud.
9. Öka antalet spermier (upp emot 34 %!).

o-SCHOOL-OF-SMALL-FISH-570

Det här låter kanske inte så nyanserat, men artikeln är välskriven och resonerande. Läs den här.

Enligt Livsmedelsverket skulle alla må bra av att:

  • äta dubbelt så mycket frukt och grönt, gärna 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två rejäla nävar grönsaker
  • välja nyckelhålsmärkta livsmedel
  • äta mer fisk, gärna tre gånger i veckan
  • använda flytande margarin eller olja i matlagningen
  • i första hand välja fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris
  • äta hälften så mycket läsk, godis, glass, snacks och bakverk som i dag
  • röra på sig 30 minuter varje dag.

Genom att följa oss får du omedelbart en mer hälsosam livsstil, åtminstone ser det ut så i sociala medier. Och vad är egentligen viktigast – ett hälsosamt varumärke eller en hälsosam kropp?

Läs mer här på Livsmedelsverket.